железо и витамин а во фруктах и овощах

Минералы для кожи - Железо для кожи - Магний для кожи

Today is Saturday, July 28, 2012

Женский журнал: Минералы для кожи

Минералы для кожи

Опубликовано 30 Сен 2010. В рубрике

Помимо упругости коже нужно увлажнение, а если в организме недостаток железа, то она быстро лишается влаги.

Железо мы получаем из таких продуктов питания, как язык или печень, полезны крольчатина и говядина. Железо в мясе усваивается самым лучшим образом.

Растительные источники железа свекла, яйца, инжир, хурма, яблоки, морковь, черника, петрушка, укроп.

Минус только один это то, что железо, содержащееся в фруктах и овощах, усваивается в очень маленьком количестве.

За восстановление кожи ответственен витамин А, источником которого является морковь.

source